Co jeść, żeby mieć piękną skórę?

09.04.2019
Co jeść, żeby mieć piękną skórę? fot. instagram.com/flatlaytoday
Reklama

Marta Rożniecka

Mówi się, że "jesteś tym co jesz". I rzeczywiście jedzenie może mieć wpływ na to jak będzie wyglądała Twoja skóra. Niektóre zewnętrzne zjawiska na skórze, biorą się z wewnętrznych nieprawidłowości, dlatego musimy dbać o naszą dietę, gdyż to głównie dzięki niej nasze ciało będzie wyglądało zdrowo. Jeśli skupimy się tylko na kosmetykach, zapominając o naturalnych produktach, nasza skóra nigdy nie będzie w idealnym stanie. Dlatego przedstawiamy listę produktów, które mają dobroczynne działanie, wspomagając wygląd skóry! 

 

 

1. Oliwa z oliwek

Świetnie nawadnia skórę, jednak nie sprawdza się tak znakomicie przy gotowaniu, gdyż pod wpływem wysokiej temperatury traci dobroczynne właściwości. Dlatego najlepiej oliwę extra virgin dodawać do sałatek, dressingów, sosów, lub jako dodatek do dipów.

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Origen Oliva (@origen_oliva)

 

2. Awokado 

 

Zawarta w awokado witamina C pobudza produkcję elastyny i kolagenu, a także pomaga zwiększyć nawilżenie skóry. Bogate w kwasy tłuszczowe, witaminy i przeciwutleniacze awokado może pomóc zminimalizować szkodliwy wpływ środowiska, między innymi słońca, przeciwdziałając powstawaniu zmarszczek. 

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#avocado#awocado#green#verde#zielony#sezam#verdure#warzywa#vegetables#instaavocado#instagreen#instapick

Post udostępniony przez AnnaTosca (@anna.tosca.11)

 

3. Mleko migdałowe

 

Stanowi nie tylko znakomitą alternatywę dla nabiału krowiego, ale jest też bogate w witaminę E, która pomaga zwiększyć nawilżenie skóry. Ponadto, nie musimy kupować mleka w sklepie, ponieważ istnieje bardzo prosty przepis na zrobienie go samodzielnie. Migdały obrane z łupin moczymy w wodzie (najlepiej całą noc), blendujemy, dodajemy wodę i szczyptę soli. Tak wytworzone mleko powinniśmy wsadzić do lodówki i spożyć w ciągu 3 dni. 

 

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Ashley Coker (@a_coke_5)

 

 

4. Tłuste ryby

 

Łosoś, sardynki, makrele - wszystkie te ryby zawierają kwasy Omega 3, które opóźniają procesy starzenia się. Dodatkowo mają dobroczynne działanie w przypadku schorzeń takich jak egzema, czy łuszczyca. 

Reklama

 

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Toro Dorado Amsterdam (@torodorado.ams)

 

 

5. Burak 

Zawiera dużo kwasu foliowego, który pomaga stymulować produkcje i naprawę komórek, dzięki czemu to naturalny środek przeciwdziałający starzeniu się skóry. Jest też niezastąpiony przy stanach zapalnych. 

 

 

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Healthy Recipes - Whole Family (@wholefamilysa)

 

 

 

6. Czarne jagody 

 

Są bogate w witaminy i przeciwutleniacze zwalczające wolne rodniki, które przyśpieszają starzenie się skóry.  Jagody zwiększają też jej elastyczność i pomagają wzmocnić naczynia krwionośne, zapobiegając ich pękaniu. 

 

 

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Best Of Vegan (@bestofvegan)

 

 

 

Wypryski, zapalenia, uszkodzenia spowodowane słońcem, a nawet powstawanie zmarszczek, wszystko to jest związane z Twoimi wyborami żywieniowymi, dlatego dobieraj produkty mądrze i ciesz się z efektów! 

 

 Zobacz też:  Oto 5 smaków, które kobiety najbardziej kochają przed okresem

Reklama

Polecane wideo

Reklama

Podobne tematy

Skomentuj